Dizüstü bilgisayarlar hibrit çalışma çağında vazgeçilmez ve güçlü bir araçtır, ancak dizüstü bilgisayarınızın ve masanızın ergonomisini dikkate almazsanız, sağlığınızı ve üretkenliğinizi tehlikeye atmış olabilirsiniz. Burada, nedenini keşfedeceğiz ve ağrıları, ağrıları ve yaralanmaları önlemek için atmanız gereken basit adımları ortaya çıkaracağız.
Dizüstü bilgisayarlar neden potansiyel olarak riskli?
Dizüstü bilgisayar tasarımları taşınabilirlik ve rahatlık için iyi çalışma duruşundan ödün verme özelliğine sahiptir. Ekran ve klavye birlikte menteşelendiğinden, dizüstü bilgisayarı düz bir yüzeye yerleştirdiğinizde ve ekranı açtığınızda aşağı bakmanız gerekir.
Dizüstü bilgisayarın çok düşük görüş açısı nedeniyle, kendinizi çeneniz öne doğru çıkıntılı bir şekilde otururken bulabilirsiniz. Başınız ağır (yaklaşık 10-12 pound) ve Uluslararası Cerrahi Teknoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, ne kadar ileri eğilirseniz, yük o kadar ağır olur. Kötü bir mesajlaşma pozisyonunda, başınız omurganıza normal bir mikrodalgadan daha fazla olan 60 pound'a kadar bir yük koyabilir.
Ergonomi uzmanlarımız şunları söylüyor: "Bir dizüstü bilgisayarı saatlerce zayıf statik pozisyonda kullanmak, boyun ağrısı, sevk edilen ağrılı veya olmadan kol ve el ağrısı, lokalize bilek sorunları gibi birçok kas-iskelet sistemi sorununa neden olabilir veya şiddetlendirebilir - özellikle Evet, izleme dörtgenini bir dizüstü bilgisayarda kullanıyorsanız, taban kalındır. Terapi arkadaşlarım ve ben ayrıca üst sırt ağrısı, baş ağrısı, göz ağrısı, bel problemleri ve hatta bacak problemlerinin uzun süreli dizüstü bilgisayar kullanımıyla ilişkili göründüğünü gördük."
Dizüstü bilgisayar kullanımı için doğru duruş nedir?
Dizüstü bilgisayarlar bizim için doğal olarak kötü değildir. Önemli olan onları nasıl kullandığımız. Dizüstü bilgisayarınızı kullanma şekliniz sağlığınız, refahınız ve üretkenliğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Öncelikle duruşunu düşünelim. Dik oturun ve yaralanmaları önlemek için gözleriniz bilgisayar ekranının üst kısmıyla yıkanmalıdır.
Deneyebileceğiniz birçok basit iş yeri ergonomisi ipucu da vardır.
masada
Dizüstü bilgisayarlara dizüstü bilgisayar denebilir, ancak bunları uzun süre kucağınızda kullanmanızı önermiyoruz. Bir seferde 15-20 dakikadan fazla çalışmanız gerekiyorsa, kendinizi tercihen ergonomik ekipmanlarla bir yüzeye yerleştirmelisiniz. Yalnızca bir dizüstü bilgisayarınız varsa, mümkün olduğunca uzattığınızdan ve hareket ettirdiğinizden emin olun.
Dizüstü bilgisayarı monitöre bağlama
Masaüstü deneyimini yeniden oluşturmak için dizüstü bilgisayarınızı bir, iki veya üç monitöre bağlayarak çalışma alanınızı genişletin, bir profesyonel gibi çoklu görev yaptınız ve daha hızlı ve daha doğru çalışın. Ekranları ayarlanabilir monitör kollarına monte edin, böylece anında rahat bir konuma ayarlayabilirsiniz.
Ayrı klavye ve fare içeren bir dizüstü bilgisayar standı kullanma
Üçünü de özel olarak seçilmiş dizüstü bilgisayar çantalarımızdan satın alabilirsiniz.
Dizüstü Bilgisayar Standı - Cihazınızı serin ve korumalı tutmak için ekranınızı göz seviyesine yükseltin.
Mini Klavye - Standı kullanırken dik ve yüksek bir açıyla yazmaktan kaçınmanıza yardımcı olmak için dizüstü bilgisayarınıza takılabilir.
Ergonomik Fare - Ellerinizi sağlıklı bir çalışma pozisyonunda destekler ve dizüstü bilgisayar izleme dörtgeninden daha fazla konfor, hız ve üretkenlik sunar.
