Kiropraktörlere ve fizyoterapistlere göre en ergonomik laptop sehpası ve aksesuarları
İster bir ofiste, ister yeni pandeminin zorunlu kıldığı bir WFH istasyonunda olun, günde sekiz, on veya on iki saat bilgisayarınızın başında oturmanın sağlığınız için kötü olduğu bir sır değil."Yersiz oturma bel, omuz ve boyun üzerine çok fazla baskı uygular ve bel ağrısı, boyun ağrısı, omuz sıkışması, karpal tünel vb. neden olabilir." dedi Ridgway. Saha takımı. Bu acılar (ve ölesiye oturma korkusu), pek çok insanı ayakta masa ve dizüstü bilgisayar sehpası aramaya motive eden şeydir - gerçekten de gevşeklik önleyici masalar kurmalarına ve işlerini halletmelerine yardımcı olabilecek herhangi bir şey. Sonuçlarına maruz kalan her şey oturur.
Bununla birlikte, iş gününde daha fazla ayakta durmanın faydalarına ikna olsanız bile, hangi tür dizüstü bilgisayar sehpası, ayakta çalışma masası veya diğer ergonomik ofis aksesuarlarının fiziksel stresi gerçekten azaltabileceğini bilmek zordur. Ayrıca, doğru şekilde nasıl hizalayacağınızı bilmiyorsanız, sadece bir dizüstü bilgisayar sehpasına sahip olmak gerçekten yardımcı olmaz.
Bu nedenle, hangi ergonomik ofis aksesuarlarının eğilmeyi önlemeye, duruşu iyileştirmeye ve umarız daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabileceğine dair tavsiye almak için kiropraktörler, spor doktorları ve fizyoterapistlerle iletişime geçtik. her zaman çok kötü, hala bütün gün ekrana bakmak zorunda kalsanız bile.
En iyi ergonomik dizüstü bilgisayar standı
Alüminyum Katlanabilir Dizüstü Bilgisayar Masası
& quot;Önemli olan, oturmadan ayakta durmaya veya tam tersi şekilde sorunsuz bir şekilde geçiş yapabilmeniz için yüksekliği kolayca kontrol etmenizi sağlayan sağlam, ayarlanabilir bir dizüstü bilgisayar sehpası bulmaktır," dedi Ridgway. İlk birkaç hafta günde bir saatten fazla ayakta durmamayı ve daha sonra bu süreyi kademeli olarak artırmayı önerir. Kolay ayarlanabilen stand için, aynı zamanda hafif olan ve dizüstü bilgisayarınızın aşırı ısınmasını önlemek için USB ile çalışan sessiz bir soğutma fanıyla donatılmış bu alüminyum standı beğendi.
Dizüstü bilgisayar masaüstü braketi ayarlanabilir kaldırıcı
Fizyoterapist Lyndsay Hirst'e göre, "evden veya ergonomik olarak değerlendirilmemiş bir masada çalışmak birçok insan için gerçek sorunlara neden olabilir." Birçoğumuz, birkaç ay daha kısa sürede evden çalıştıktan sonra, ideal koşullardan daha fazla bu gerçekle yüzleşmeye başladım. Ridgway gibi, ayakta, oturarak ve hatta bir yatakta veya kanepede uzanarak kullanılabilen, özellikle bunun gibi ayarlanabilir bir ayak önerir. Harici bir fare standı ve dahili soğutma fanı içerir.
